En esta temporada de calor lo único que estamos buscando son las mejores frutas para refrescarnos con un agua fresca, un jugo o un smoothie. Ya que es importante mantenernos hidratados, aunque lo ideal es beber 2 litros de agua simple al día también te puedes dar tus gustitos con refrescantes tés o buscando las mejores frutas para hacer una bebida. Así que aquí te dejo algunas opciones.
Durazno
Es una rica fuente de fibra dietética, los duraznos pueden mejorar la digestión y acelerar el metabolismo. Está cargada de antioxidantes, es una gran fruta para la salud del corazón.
Naranjas
Las naranjas son una de las frutas favoritas de quienes aman hacer ejercicio, ya que esta fruta hidrata y energiza el cuerpo, lo cual es imprescindible durante los entrenamientos. Las naranjas tienen múltiples beneficios para la salud, como reducir el colesterol, mejorar la función cardíaca y, al ser una rica fuente de vitamina C, mejoran la salud de la piel.
Dragon fruit
También conocido como pitahaya es un fruto un tanto exótico. Tiene un sabor refrescante, de origen tropical. Es rica en fibra y agua con un contenido calórico bajo. También esta lleno de vitaminas antioxidantes y minerales, rica en vitamina C y A. Este fruto es ideal para combinar con otros como el mango. De hecho, puedes encontrar este tipo de bebidas en las cafeterías y sumar rewards, la próxima vez revisa bien el menú y refréscate con una bebida con dragón fruit.
Moras
Un alimento básico de verano y un complemento favorito para su desayuno, las moras tienen un sabor delicioso y muchos beneficios para la salud. Rico en vitamina C, agregar moras a su dieta diaria puede ayudar a curar heridas más rápido, regenerar la piel, ayudar a absorber el hierro, prevenir el resfriado común y curar problemas digestivos.
Estas son algunas de las mejores frutas para hacerte una bebida refrescante para este verano, cuéntanos en los comentarios cuál sumarías a la lista.
